今回は忙しいママも働く女性もみなさんどこでも、いつでもできて、苦しくない簡単メソッドのご紹介です。
日々のタスクに終われ、なかなかサロンやエステにも通えないという時にも、まずはこれだけやってみて！
お金も節約して、最速で痩せる方法です。
それは
姿勢を正す
これだけなのです！
え？それだけ？
侮るなかれです。これだけです。
猫背を改善するだけで小顔になり、
二の腕がほそくなり、そしてぽっこりお腹の改善、みるみるうちに全身が痩せていきます。
しかしながら常に気をつけていないと綺麗な姿勢は保てないのです。
今回は綺麗な姿勢を保つ方法も詳しくご紹介していきます。
目次
1 自分の正しい姿勢を知る
2 常に姿勢を意識する
3 姿勢改善簡単エクササイズ
1 自分の正しい姿勢を知る
壁に後頭部、背中、肘、お尻、かかと 全てをつけて立ってください。
この中でどこか1のパーツでも壁につけない人は凝り固まってしまっていますので要注意！
この後ご紹介する方法をぜひ日常ふとした瞬間に取り入れてみてください。
猫背が染み付いてしまっていると慢性的な頭痛や腰痛を招きます。姿勢の歪みは骨盤の歪み。
骨盤の歪みは全身を歪ませるので、首が前に倒れてしまうことで二重顎を招き、お顔がたるみしわの原因になり、頭痛の要因ともなります。
丸い背中によってぽっこりお腹になり、お尻も垂れてしまいます。腰痛を招きます。つまり百害あって一利なしの状態です。
じゃあどうすればいいの？
2 正しい姿勢の保ち方
・真っ直ぐに骨盤を真っ直ぐに立てるイメージで立ちます。(鏡の前だとより良い)
・脚は肩幅程度に開きます。
・頭のてっぺんから操り人形のように骨盤から背骨、首の後ろをピンと1本の糸で引かれているイメージを持ちます。
・両方の肩をグッと前から回して耳のほうに引き寄せ、ストンっと後ろに回し下ろします。肩は常にこの位置。
この姿勢を体に染み込ませてください。頭のてっぺんから操り人形のように糸で引かれているイメージを持ちます。
3 常に姿勢を意識して生活する
起きている間は常に姿勢を正しましょう。
トイレの便座に座った時も、椅子に座る時、歩いている時、ご飯を食べる時、仕事中、スマホを見る時可能な限り常にです。
初めは非常に疲れます。でも身体が慣れるとまったく辛くなくなり、呼吸もしやすいので楽になります。
辛かったら思い出したときでもオッケー！始めは少しずつ。習慣化して行くのです。
バレリーナさんの姿勢が常に良いのは習慣化され意識しなくても伸びている状態です。
この状態が保てれば太りようがないのです。
いかがでしたか？以上、最も手っ取り早い
姿勢ダイエットの方法でした！
たったこれだけで痩せられるなら試してみる価値はありますよね？
辛いランニングや腹筋をしなくてもみるみる代謝が上がるのでめんどくさがり屋、ズボラ代表のわたしにもできます。難しいことは一切なし。そして見た目年齢も若々しく、美しい姿勢はあなたの印象もアップしてくれます。本当にいいことしかありません。
常に姿勢を意識して、楽に美人を目指しましょう！
Midori
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